武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养成分:榴莲含有丰富的碳水化合物、维生素C、钾和纤维。每100克榴莲果肉提供约147千卡热量。这些营养成分可以在能量消耗后为身体补充能量。
2.健康益处:榴莲中的膳食纤维有助于消化系统健康,而钾对于维持正常心脏功能和血压非常重要。适量的维生素C则有助于增强免疫力和促进伤口愈合。
3.注意事项:尽管榴莲营养丰富,但其糖分和热量较高,过量食用可能导致体重增加。对于一些对榴莲气味敏感的人群,可能会对其产生反感。
食用榴莲没有明确的禁忌,但应注意适量以避免摄入过多糖分和热量。适度食用有助于均衡饮食和身体健康。