过量摄取维生素C会引起上火吗

2025-03-25
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吕涛副主任医师

江苏省人民医院 中医科

病情分析:过量摄取维生素C不会直接引起上火,但可能导致其他健康问题。维生素C是水溶性维生素,通常多余的会通过尿液排出体外。长期或一次性摄入过多仍然可能产生不良反应。

1.过量摄取维生素C可能导致胃肠道不适,如腹泻、恶心和胃痉挛。这些症状通常在每日摄入量超过2000毫克时发生。

2.维生素C大量摄入可能增加肾结石形成的风险,尤其对有相关疾病或遗传倾向的个体更为明显。

3.在极少数情况下,过多的维生素C可导致铁吸收的增加,从而引起铁过载,这对某些人群可能是危险的。

虽然维生素C与上火(中医概念中的内热)之间没有直接联系,但由于消化系统的不适和其他潜在症状,部分人可能将其误认为上火。建议遵循每日推荐摄入量,避免不必要的健康风险。

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