哪些水果富含维生素C且不会上火

病情分析：富含维生素C且一般不会引起上火的水果包括以下几种：

1.猕猴桃：每100克猕猴桃中含有约62毫克维生素C，是日常生活中常见的高维生素C水果之一。猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化。

2.草莓：每100克草莓大约含有约60毫克维生素C，适量食用不仅可补充维生素C，还具有清凉解暑的效果。

3.柠檬：虽然柠檬口感酸涩，但其维生素C含量高，每100克大约含有53毫克。柠檬中含有丰富的柠檬酸，具有生津止渴的作用。

4.橙子和橘子：这些柑橘类水果每100克含有约50毫克维生素C。它们具有生津止渴、润肺化痰的功效，并且一般不会引起上火。

5.番石榴：每100克番石榴含有约228毫克的维生素C，是一种极好的维生素C来源，而且性质平和，不易上火。

这些水果不仅在提供大量的维生素C方面表现出色，同时由于其性味偏寒凉或平和，通常不会导致上火。同时，合理搭配多种水果摄入，以均衡营养并避免单一水果过量食用可能带来的不适。