沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高是一个重要的参考指标。如果父母个子较高,孩子通常也会长得较高,相反亦然。研究显示,遗传基因对身高的影响在60%到80%之间。
2.营养状况:良好的营养能促进生长激素的分泌,也为骨骼发育提供必要的物质基础。在出生后的头几年,充足的蛋白质、钙和维生素D等营养摄入非常重要。
3.健康状况:孩子的健康状况直接影响生长速度。例如,慢性疾病、消化问题或内分泌失调等都可能导致身高增长缓慢。
4.睡眠质量:儿童在深度睡眠时生长激素的分泌达到高峰,因此充足而优质的睡眠对于身高增长至关重要。
5.运动:适量的运动能刺激骨骼和肌肉的发育,从而促进身高增长。儿童可以通过跑跳等活动获得必要的身体锻炼。
虽然遗传在儿童早期身高增长中占据主导地位,但营养、健康、睡眠和运动等环境因素同样不可忽视,应尽量为孩子创造一个有利于生长发育的环境。