陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.局部冷敷与热敷:在酸痛初期,可使用冰袋进行冷敷,每次10-15分钟,以减少肿胀和疼痛。此后,可以使用热敷促进血液循环,加速肌肉放松,每次20分钟。
2.药物治疗:非甾体抗炎药(如布洛芬)可帮助减轻疼痛和炎症,根据说明书或医嘱进行服用。
3.物理治疗:轻柔地按摩患处可缓解肌肉紧张,增加血流量,同时可考虑使用牵引疗法来改善下颌骨的位置,以减轻咬肌负担。
4.生活方式调整:避免咀嚼坚硬食物,减少牙齿磨损习惯,适当休息以减少肌肉负担。
如果症状持续或者加重,则建议及时就医,排查是否存在其他潜在的口腔健康问题。
