武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养成分:毛桃富含维生素C、膳食纤维以及多种抗氧化剂,而荔枝则富含维生素C和其他矿物质。两者结合食用,可以提供丰富的维生素和微量元素,有助于增强免疫力及改善消化功能。
2.糖分及热量:荔枝含糖量较高,每100克荔枝中大约含有15克糖分,而毛桃的糖含量相对较低,每100克仅含8克左右。两者同时食用时,总糖分和热量的摄入可能较高,尤其对糖尿病患者或需要控制体重的人群,应当适量。
3.食用禁忌:部分人群可能对某些水果中的成分过敏,若出现任何过敏症状,如皮疹、肿胀或瘙痒,应立即停止食用并咨询医生。同时,荔枝含有一种低血糖风险物质,空腹大量食用可能导致低血糖,特别是在儿童中。
在享受美味水果的同时,合理控制摄入量,根据个体健康状况进行选择。
