莲子有什么功效

病情分析：莲子能够促进睡眠，因为莲子中含有很多维生素和维量元素，它具有很好的调节情感，并且可以放松情绪的作用，如果日常生活中可以经常吃莲子，能够有效的镇静安神，提高睡眠质量，另外莲子还有降低血压的效果，因为莲子中还有大量的微量元素，特别是钾元素，钾离子能够有效地维持心脏的功能，并且可以参与体内的新陈代谢，而且还可以降低中老年人中风的风险，并且还能扩张外周血管，有效的帮助降低血压。