颈椎反弓怎么自我矫正

病情分析：颈椎反攻作为一种常见的脊椎病，大部分都是不良的生活习惯所导致的，比较严重的话，还会表现出耳鸣头晕头昏的症状，出现这种情况之后，在平时生活中要改正不良的习惯，比如说尽量的避免，看手机电脑避免低头走路时间太久，可以在走路的时候昂首挺胸，也可以加强肩部的锻炼,通过坐操的方式来加强体育的锻炼。在平时生活中睡觉时，也可以选择u型枕等。