老年人失眠吃什么东西好

病情分析：老年人失眠可以尝试以下食物：

1.樱桃：樱桃中含有褪黑素，这是一种有助于调节睡眠的天然激素。

2.牛奶：牛奶中含有色氨酸和钙质，能有助于释放脑内神经递质，帮助身体感到更加放松从而入睡。

3.燕麦：燕麦中含有丰富的镁元素，可舒缓神经系统、减少肌肉紧张，有利于入睡。

4.坚果类食品：例如杏仁、核桃等坚果类食品富含镁元素，也有助于放松身体。

5.热带水果：例如香蕉、菠萝等热带水果含有多种维生素和矿物质，有助于舒缓身体，增加睡眠质量。

需要注意的是，不同人的身体状况、生活习惯以及失眠程度都不同，因此建议在选择食物时要根据自己的具体情况来进行选择。同时，如果您的失眠问题比较严重，建议咨询医生或专业人士的建议。

2023-06-27