含钙高的有哪些食物

1.奶类产品：牛奶、酸奶、芝士、酪梨等。

2.蔬菜：菠菜、花椰菜、豆腐、小白菜、莴笋、芦笋等。

3.干果类：杏仁、芝麻、核桃、葵花籽等。

4.海产品：虾皮、海带、紫菜、贝类、鱼等。

5.其他：豆类、黑芝麻糊、骨头汤等。

建议您根据个人口味和偏好，选择适合自己摄入的含钙高的食物。同时，还需要注意平衡膳食，注意多元化食品的来源，以免出现营养偏差。