武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.腌制:使用盐、糖、酱油等调味料进行腌制,可以帮助肉类变得更加柔软和美味。腌制的时间要视肉的种类和大小而定。
2.切片:先将肉切成薄片,再用小刀在肉的纤维方向上稍微切几刀,可以使肉更加嫩滑。
3.炖煮:使用慢炖的方式来烹饪肉类,可使肉的纤维更容易分解,从而变得更加柔软易入口。
4.酶处理:某些水果中含有天然的酵素,如菠萝中的溶菌酶可以帮助分解蛋白质,使肉变得更加嫩滑。
5.去筋膜:将肉类的筋膜部分去除,可以减少嚼劲,使肉更加易于咀嚼。
以上技巧可以单独或结合使用,根据不同的需求和口感选择适合的方法进行处理。