唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.血压低压,即舒张压,在60-80毫米汞柱之间被认为是正常的。90多虽然略高,但仍在可以接受的范围内。
2.运动有助于改善心血管健康、降低心脏病和中风风险。规律的有氧运动,如步行、慢跑或游泳,对血压有积极影响。
3.运动时需注意强度和持续时间,应循序渐进地增加,以避免不适或引发心血管问题。
4.若在运动中感到头晕、胸痛或呼吸困难,应立即停止并寻求医疗建议。
对于血压处于边缘状态的人群,定期监测血压并咨询专业医生是保持健康的有效手段。