煮什么水果能排出大量粪便

病情分析：煮苹果可能有助于促进排便，主要是因为它们富含膳食纤维和果胶。

1.苹果是一种高纤维水果。每100克苹果中含有约2.4克的膳食纤维。膳食纤维能够增加粪便体积，有助于肠道蠕动，从而促进排便。

2.苹果中含有果胶，这是一种可溶性纤维。果胶可以吸收水分，形成凝胶状物质，从而软化大便并增加其体积，使排便更加顺畅。

3.将苹果煮熟后，会使其中的果胶更易被人体吸收，同时对胃肠道温和，不会刺激肠道。这对于肠胃较为敏感或消化功能较弱的人来说，是一种安全有效的选择。

通过增加膳食纤维摄入和利用果胶的特性，煮苹果可以有效帮助缓解便秘，改善肠道健康。