陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.个人体质差异：每个人的心率范围和对运动的适应性不同。有些人即使在轻度运动中，心率也会升高而不感到疲劳。这与个人的基础代谢率、心血管系统的效率以及遗传因素有关。
2.训练水平：经过长时间锻炼的人，其肌肉和心肺功能得到改善，使得同等强度的运动感觉更加轻松。心率仍然可能较高，因为这是身体自然增加氧气输送以支持运动的反应。
3.环境因素：高温、高湿度或者低氧环境（如高海拔地区）会加重心脏负担，即使运动量不大，心率也容易升高。这是身体通过增加心率来增强氧气运送和散热的方式。
4.心理因素：兴奋、紧张或压力可能会导致交感神经系统活跃，从而引起心率上升。即便身体感觉轻松，心理状态也会对心率产生显著影响。
5.健康状况：某些健康问题，如贫血、甲状腺功能亢进或感染，也可能导致心率升高。若有其他伴随症状，应及时进行医疗评估。
以上因素都可能导致心率升高。在未感到身体异常情况下，持续观察并记录心率变化，结合运动计划调整节奏和强度。如果休息后心率恢复正常且无其他不适，通常无需过于担忧。若心率长期异常或伴随不适，应寻求专业医疗建议。