武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.皂苷:豆浆未经充分加热时,皂苷会存在,容易引起恶心、呕吐、腹泻等消化系统不适。
2.胰蛋白酶抑制因子:这种物质会影响蛋白质的消化吸收,可能导致身体不适和营养缺乏。
3.加热要求:豆浆需要充分加热至100摄氏度并保持煮沸一段时间,以确保所有有害物质被破坏。
为了避免喝豆浆中毒,应确保豆浆在煮沸后继续加热几分钟,直至完全熟透。