武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.香蕉:富含钾,可以帮助补充因腹泻流失的电解质,并且容易消化。
2.米粥或米汤:易于消化,能帮助固化大便。米粥中含有一定量的淀粉,能够为身体提供能量。
3.苹果酱:苹果中含有果胶,有助于吸收水分并增稠大便,建议选择不加糖的苹果酱。
4.白面包或吐司:含有复杂碳水化合物,不会刺激肠道,适合用作腹泻期间的主食。
5.煮熟的胡萝卜:含有丰富的维生素A和纤维素,有助于恢复肠道功能。
在腹泻期间,应避免油腻、辛辣和高糖的食物,以免加重胃肠负担。确保摄入足够的液体以防止脱水,如清淡的汤、淡盐水或口服补液盐水溶液。持续观察孩子的情况,如果腹泻症状严重或持续时间较长,应及时就医。
