流感预防的措施有哪些

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，同时需配合日常防护措施。所有6月龄及以上且无接种禁忌的人群均建议每年接种，尤其是老年人、儿童、慢性病患者和医务人员。

核心预防措施

1、接种流感疫苗：这是降低感染风险和严重并发症概率的关键措施。中国疾病预防控制中心发布的《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023—2024）》建议，每年流感季来临前完成接种，通常为9月至10月。疫苗保护期约6至8个月，需每年重新接种。

2、保持手部卫生：使用肥皂和流动水洗手，揉搓时间不少于20秒。无洗手条件时，可使用含酒精的免洗洗手液。接触公共物品、打喷嚏后、进食前均需清洁双手。

3、科学佩戴口罩：在流感高发季节，进入医疗机构、乘坐公共交通工具或前往人群密集密闭场所时，建议佩戴医用外科口罩或以上防护级别口罩。

4、注意呼吸道礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻，用过的纸巾立即丢入有盖垃圾桶，随后清洁双手。

5、保持环境通风：每日开窗通风2至3次，每次不少于30分钟。冬季通风时注意保暖，可轮流开启不同房间的窗户。

6、减少暴露风险：流感流行期间，尽量避免前往人多拥挤、空气流通差的场所。与出现发热、咳嗽等流感样症状者保持1米以上距离。

7、增强自身抵抗力：保持规律作息，每日睡眠不少于7小时；均衡饮食，保证优质蛋白和新鲜蔬果摄入；适度运动，每周累计中等强度运动不少于150分钟。

重点人群防护

• 60岁及以上老年人：感染后重症风险较高，除接种疫苗外，应减少前往医院探视等非必要暴露。
• 6月龄至5岁儿童：家庭成员和看护人员应接种疫苗，形成间接保护。
• 慢性病患者：病情稳定期接种疫苗；调整用药期间需由医生评估后决定接种时机。
• 医务人员：因职业暴露风险高，建议优先接种。

出现症状后的处理

出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状时，应居家休息，避免带病上班或上学。症状加重如持续高热超过3天、呼吸困难、精神萎靡等，需及时就医。发病48小时内使用抗病毒药物可缩短病程，但须由医生处方，不可自行用药。

流感与普通感冒不同，全身症状更重，并发症风险更高。每年接种疫苗、勤洗手、戴口罩、多通风是成本最低、收益明确的组合策略。

常见问题

是。疫苗抗体水平随时间下降，且流感病毒易变异，每年疫苗成分会更新，需每年接种才能获得有效保护。

是。当前流感疫苗中卵清蛋白含量极低，对鸡蛋过敏者可在医生评估后正常接种，无需特殊禁忌。

是。孕妇属于高风险人群，接种灭活流感疫苗对母体和胎儿均安全，建议在医生指导下接种。

否。口罩可降低飞沫传播风险，但不能完全阻断，需与接种疫苗、手卫生、通风等措施联合使用。

中国北方地区通常为每年10月至次年3月，南方地区可能有两个高峰，分别为冬春季和夏季。

参考资料

[1] 中国疾病预防控制中心. 中国流感疫苗预防接种技术指南（2023—2024）

[2] 国家卫生健康委员会. 流行性感冒诊疗方案（2020年版）

[3] 中华医学会呼吸病学分会. 流行性感冒抗病毒治疗专家共识

[4] 中国疾病预防控制中心. 流感监测周报