常吃栗子有什么作用

病情分析：栗子是一种营养丰富的食物，它在健康方面有提供能量、促进消化、维持心脏健康等多种作用，包括：

1.提供能量：栗子富含碳水化合物，是身体获得能量的重要来源。

2.促进消化：栗子中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

3.维持心脏健康：研究发现，栗子可降低血脂和胆固醇水平，减少心脏疾病的风险。

4.保持皮肤健康：栗子中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以防止细胞氧化损伤，保持皮肤健康。

5.增强免疫力：栗子富含维生素C、锌、铁等微量元素，可以增强免疫力，提高身体抵抗力。

总之，适量食用栗子可以为身体提供多种营养素，带来多种健康益处。但需要注意的是，栗子的热量较高，过多食用可能导致体重增加，因此应该适量食用。