武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.柑橘类水果,如橙子和柚子,富含维生素C,这是一种强抗氧化剂,对眼睛健康有益。维生素C有助于保护眼睛免受自由基损伤,并支持结缔组织的形成。
2.蓝莓和黑加仑等浆果富含花青素,这种抗氧化物质具有抗炎特性,有助于改善视网膜血液循环。
3.芒果和木瓜等水果富含β-胡萝卜素,这种营养素在体内可以转化为维生素A,维持正常视力所必需。
4.鳄梨(牛油果)含有叶黄素和玉米黄质,这些类胡萝卜素积聚在视网膜中,能够过滤有害光线,保护眼睛细胞。
5.猕猴桃富含维生素E和维生素C,两者都是重要的抗氧化剂,帮助延缓眼部退行性变化。
虽然这些水果对眼睛健康有一定帮助,但无法单独治愈玻璃体混浊。保持均衡饮食、定期检查视力以及在必要时寻求专业医疗建议,是维护眼部健康的重要步骤。
