邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.频繁哺乳或泵奶:增加刺激是提升乳汁分泌的关键。建议在24小时内增加哺乳次数,尽量做到每2-3小时一次,并保证夜间仍有至少一次喂奶。如果宝宝不愿吸吮,可以使用吸奶器帮助刺激。
2.双边同时泵奶:在宝宝不吃奶时,同时对两侧乳房进行抽乳,可以提高催乳激素水平,有助于增加乳汁产出。
3.按摩与热敷:在哺乳或泵奶前对乳房进行轻柔按摩和热敷,可以促进血液循环,帮助乳汁更顺利地排出。
4.饮食与水分补充:确保摄入足够的热量和营养,多喝水或其他液体,以支持身体的乳汁生产。适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物也很重要。
5.情绪管理和休息:压力和疲劳可能影响乳汁分泌,保持心情愉悦和充足的休息有助于改善乳汁供应。
6.专业指导:如果尝试以上方法后效果不佳,建议咨询母乳喂养顾问或医生,获取个性化的建议和支持。
上述方法旨在通过增加刺激和优化健康状况来促进乳汁分泌,但需要时间和耐心。注意均衡饮食和适度休息有助于实现追奶目标。
