哪种水果的果汁有益于眼睛健康

1.胡萝卜：胡萝卜汁含有丰富的β-胡萝卜素，这是一种能在体内转化为维生素A的抗氧化剂。维生素A对于维护眼睛健康至关重要，能够帮助预防夜盲症和干眼症等问题。

2.蓝莓：蓝莓汁富含花青素，这是一种强效的抗氧化剂，可以改善视网膜健康，增强视觉敏锐度，保护眼睛免受紫外线伤害。

3.橙子：橙汁中含有大量的维生素C，这种营养素对眼睛的血管健康有重要作用，有助于降低患白内障的风险，并支持眼部组织的修复与再生。

定期饮用这些果汁可以帮助提供眼睛所需的多种营养物质，促进眼部健康。