桔子干的功效、作用及禁忌是什么

病情分析：桔子干具有促进消化、缓解咳嗽、提高免疫力等功效，但需注意适量食用，过量可能导致胃肠不适。

1.促进消化：桔子干富含膳食纤维，有助于改善消化系统功能，增加肠道蠕动，从而帮助预防便秘。每100克桔子干中约含有3-4克的膳食纤维。

2.缓解咳嗽：桔子干中的天然成分具备一定的镇咳作用，可以帮助缓解因感冒或哮喘引起的咳嗽症状。其内含有丰富的维生素C，每100克桔子干提供约70毫克维生素C，有助于呼吸道健康。

3.提高免疫力：桔子干含有多种抗氧化物质，能够帮助增强免疫系统功能，抵御病原体侵袭。其维生素A、C及其他抗氧化剂能有效对抗自由基，降低感染风险。

禁忌：

高糖含量：由于桔子干含糖量较高，约占每100克总重量的50%以上，高血糖或糖尿病患者需谨慎食用，以免影响血糖水平。

胃肠不适：过量摄入桔子干可能导致胃肠胀气及腹泻，建议适量食用以避免消化系统负担。

过敏反应：对于柑橘类水果过敏者，应避免食用桔子干，以免出现皮肤瘙痒或呼吸困难等过敏症状。

桔子干虽有诸多益处，但需根据个人健康情况控制摄入量，以发挥其最大效用。保持适量食用可享受其带来的健康益处，同时避免不必要的副作用。