王烨林主治医师
南京脑科医院 针灸科
1.位置：合谷穴位于手背，第1和第2掌骨间，接近第2掌骨中点处。在拇指和食指张开时，会在肌肉隆起的最高点找到此穴。
2.准备：用拇指按压另一只手的合谷穴，同时让手掌心抵住该手背，以便施力均匀。
3.按摩力度：施加适度压力，感觉到明显酸胀感为宜，但不应感到剧烈疼痛。
4.时间频率：每天按摩1至2次，每次持续3至5分钟。可通过揉、按、推等多种手法进行。
按摩合谷穴时，注意不要过度用力，以免损伤皮肤或引发不适。高血压患者及孕妇在进行此类按摩时，应咨询医生以确保安全。