早上吃维生素C片，晚上吃复合维生素B片有什么用

病情分析：早上摄入维生素C可以增强免疫力和抗氧化能力，而晚上补充复合维生素B有助于能量代谢和神经系统的健康。

1.维生素C：

增强免疫功能：维生素C是促进白细胞功能的重要成分，有助于抵御感染。

抗氧化作用：它能中和自由基，减少细胞损伤。

胶原蛋白合成：参与胶原蛋白的生成，有助于皮肤、牙龈和血管的健康。

2.复合维生素B：

能量代谢：B族维生素如B1、B2、B3、B6等在糖、脂肪和蛋白质的代谢中起关键作用。

神经系统健康：B12和叶酸对神经功能和红细胞生成尤为重要。

情绪调节：B族维生素可能影响神经递质的合成，进而影响情绪和认知功能。

合理安排维生素的摄入时间，可以更好地发挥其功效，支持身体的多项功能。