甜橙煮水功效

病情分析：甜橙煮水在传统和现代医学中都有一定的应用，其主要功效包括促进消化、增强免疫力以及舒缓压力。

1.促进消化：甜橙富含膳食纤维，每100克甜橙含有约2.4克膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善消化不良的症状。甜橙中的天然果酸可以刺激胃液分泌，从而帮助消化。

2.增强免疫力：甜橙是维生素C的重要来源，每100克甜橙含有约53毫克维生素C。这种抗氧化剂能够增强机体免疫功能，提高对感冒和其他感染性疾病的抵御能力。

3.舒缓压力：甜橙的香气被认为具有放松心情的效果。研究表明，柑橘类水果的香气能够降低皮质醇水平，而皮质醇是一种与压力相关的激素。甜橙中的维生素B群和矿物质如钾，也有助于神经系统的正常运作和减轻焦虑情绪。

甜橙煮水时，水果中的营养成分可以更好地释放出来，但需注意避免过多添加糖或长期大量饮用，以免摄入过多糖分影响健康。保持均衡饮食和适度饮用才能发挥其最佳功效。