武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.含糖量：甜橙是一种富含天然糖分的水果，每100克甜橙大约含有9-12克糖。具体含糖量会根据品种和成熟度有所不同。
2.营养价值：除了糖分，甜橙还富含维生素C、纤维、钾和抗氧化剂。这些营养成分对增强免疫力、促进消化和降低血压有积极作用。
3.血糖指数：甜橙的血糖指数相对较低，大约在40-50之间，这意味着其对血糖水平的影响较为温和。与高GI食物相比，甜橙更适合作为日常水果消费。
4.建议摄入量：尽管甜橙含有一定量的糖分，但每天适量食用（如1-2个甜橙）一般不会导致糖摄入过多。对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群，可以在医生指导下适量食用。
甜橙含糖量适中，适量食用对健康有益，同时还能提供丰富的营养。