杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.增强免疫力:研究表明,西洋参含有多种人参皂苷,可以促进免疫细胞的活性,从而提高人体的免疫能力。每克西洋参中能够提供的人参皂苷含量在3%到5%左右。
2.改善疲劳:西洋参常被用于缓解慢性疲劳综合症,帮助提高身体的抗疲劳能力。据调查,每天服用1至2克西洋参可以显著减轻疲劳感,其作用机制与提升能量代谢及抗氧化有关。
3.调节心血管系统:西洋参能够通过扩张血管、降低血压,以及减少心肌耗氧量等方式来保护心脏健康。一项长期观察显示,持续服用西洋参的个体发生心血管事件的概率较低。
4.促进认知功能:某些研究还指出,西洋参对改善记忆力和注意力有积极效果。在一项随机双盲试验中,成人每天摄入200毫克西洋参提取物后,其认知测试结果有所提升。
虽然西洋参具有多种健康益处,但个体差异可能导致不同的效果,使用前应考虑到个人健康状况和医生建议,以避免潜在副作用或药物相互作用。