武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.叶酸在体内参与红细胞的生成和DNA的合成。在生理期流失血液的时候,补充叶酸有助于维持健康的血液指标。
2.叶酸在女性生殖健康中起到重要作用,可以帮助预防神经管畸形。如果女性正在备孕,即使是在生理期期间,也建议继续补充叶酸。
3.每日推荐摄入量一般为400微克。如果饮食不能满足这一需求,通过叶酸补充剂来达到标准是合理的选择。
不过,长期过量摄入叶酸可能掩盖维生素B12缺乏的状况。建议在医生指导下进行适量补充,以保证营养摄取的均衡性。