杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.鸡汤:鸡肉性温,富含蛋白质、氨基酸及矿物质。适量食用有助于增强免疫力。但过量食用可能导致内热偏盛,尤其是对于内热体质者。
2.鱼汤:鱼肉一般性平或性凉,富含优质蛋白、omega-3脂肪酸及多种维生素。适量食用有利于心脑血管健康,通常不易引起上火。个别高温烹饪或配料较辛辣的鱼汤可能增加上火风险。
3.排骨汤:猪肉性平,排骨含有丰富的钙质和胶原蛋白。通常情况下,排骨汤不会直接导致上火,但排骨汤中添加过多调味料或者过度熬煮可能产生油腻感,影响消化吸收。
上火并不是由某一种食物单独造成的,而是与整体饮食结构、身体状态和生活习惯密切相关。适量饮食,可以避免因为食物属性而出现的健康问题。
