武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.乌鸡富含蛋白质。每100克乌鸡肉中含有大约20克的蛋白质,这对修复受损组织和促进新细胞的生成非常重要。
2.乌鸡含有丰富的维生素和矿物质。比如,乌鸡中含有维生素B群、铁、锌等,有助于增强免疫力和抵抗感染。
3.乌鸡脂肪含量较低。相对于普通鸡肉,乌鸡的脂肪含量较低,每100克乌鸡肉中脂肪含量大约为2克,有助于避免术后消化系统负担过重。
烹调乌鸡时应尽量选择清蒸、炖煮等健康方式,避免煎炸和过多调味料,以减少对胃肠道的刺激。