蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.保持正确的坐姿和站姿。避免长时间低头或高头的姿势。
2.进行颈部理疗,如按摩、针灸、拔罐等,可缓解颈椎病引起的疼痛和不适。
3.做颈部运动,如转头、仰头、俯头等,有助于加强颈部肌肉和韧带,减轻颈椎病症状。
4.使用药物缓解疼痛。例如非甾体消炎药(NSAIDs)和镇痛剂等。
5.在医生的指导下进行物理治疗。例如电疗、紫外线照射等。
请注意,这些方法仅供参考。如果您的症状严重或无法缓解,请立即就医。