每天五公里的好处

病情分析：每天跑五公里，对身体有减脂的效果，跑步是很容易出汗的，大部分人都享受那种跑步以后大汗淋漓的感觉，在跑步的过程中，不断的燃烧热量，而热量大多都存储在自己身体的脂肪里面，所以跑步最大的作用就是减脂，大部分老年人在上了年纪以后就会出现骨质疏松的毛病，当坚持跑步时，可以促进骨骼的重建，有助于缓解骨质疏松的症状。