韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息(Rest):立即停止任何可能导致进一步损伤的活动,避免给受伤的脚踝施加压力。
2.冰敷(Ice):每次20分钟,每2至3小时一次,将冰袋放在受伤部位以减少疼痛和肿胀。注意冰袋应有一层保护物,不要直接接触皮肤,以免冻伤。
3.压迫(Compression):使用弹性绷带缠绕脚踝以限制肿胀。松紧度适中,避免过紧而影响血流。
4.抬高(Elevation):将受伤的脚踝抬高到心脏水平以上,可用枕头等支撑物,以帮助减轻肿胀。
5.止痛药:根据需要使用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,遵循药品说明服用。
6.医疗评估:如果疼痛和肿胀持续,或怀疑骨折,应尽快就医检查,以便获得专业的诊断与治疗。
上述措施在早期处理脚踝扭伤非常重要,可以有效缓解症状并支持康复。如果症状未见好转或恶化,应寻求医疗帮助进行更深入的检查和治疗,以预防长期问题发生。