武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.减少饮酒量:在经期尽量避免或减少酒精摄入,这是预防胃痛的最直接方法。酒精会刺激胃黏膜,引起不适甚至疼痛。
2.补充水分:多饮水可以帮助代谢体内的酒精,减轻身体的负担。同时,水还有助于缓解因酒精引起的脱水症状。
3.选择温和饮食:避免油腻、辛辣和酸性食物,以免加重胃部不适。可以选择易消化的食物,如粥类、面条等。
4.药物辅助:如果胃痛较为严重,可以考虑使用一些非处方抗酸药来缓解。不过,建议在使用任何药物之前咨询医生。
5.避免空腹饮酒:空腹状态下饮酒容易使酒精更快地刺激胃壁,从而导致胃痛。因此建议在饮酒前适量进食。
通过以上措施,可有效缓解因经期饮酒导致的胃痛问题。在月经期间保持良好的生活习惯,对于促进整体健康和舒适非常重要。