袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.补充水分:酒精具有利尿作用,可能导致脱水。建议饮用大量水或者电解质饮料,以帮助恢复体液平衡。
2.进食:尽管没有胃口,适量摄入富含碳水化合物的食物(如面包或米饭)可以提升血糖水平,缓解不适感。
3.休息:充分休息能够帮助身体代谢酒精残留,恢复正常状态。
4.止痛药物:非处方止痛药如布洛芬可用于缓解头痛症状,但应避免服用对胃有刺激的药物,如阿司匹林。
5.补充维生素B和C:这两种维生素可以支持肝脏功能,提高酒精代谢效率。
6.避免咖啡:虽然咖啡可以暂时提高精神状态,但其利尿作用可能加重脱水。
7.温和运动:适当的轻度运动可以促进血液循环,加速代谢。
注意控制饮酒量是防止宿醉的最佳方法。在饮酒时,多喝水并确保进食也有助于减少不适感。