沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.胆固醇与脂肪关系:高胆固醇通常与高饱和脂肪酸摄入相关,饱和脂肪酸主要存在于动物性食品中,如全脂奶粉。过量摄入可导致血液中低密度脂蛋白胆固醇水平升高。
2.每日推荐脂肪摄入量:世界卫生组织建议成人每天总能量摄入中,饱和脂肪应少于总能量的10%。假设每日2000千卡的饮食计划,这相当于大约22克饱和脂肪,而14.3克脂肪的奶粉可能接近或超过此建议。
3.其他风险因素:对于胆固醇高的人群,还要注意控制其他风险因素,例如吸烟、肥胖、缺乏运动等,综合管理有助于降低心血管疾病的整体风险。
对于胆固醇偏高的人群,应尽量选择低脂或脱脂奶类制品,并在饮食中整体减少饱和脂肪酸的摄入,以更好地管理胆固醇水平和降低健康风险。