牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.食物性味:根据中医理论,鸡肉性温,适量的进食不会对大多数人产生明显“上火”现象。若个人对温性食物较为敏感,过量食用可能会加剧体内“燥热”,表现出类似上火的症状,如口干、喉咙痛等。
2.烹饪方式:高温油炸或大量辣椒等调料的使用,也可能增加这种“上火”的风险。选择清淡、低油的烹饪方式可能更为适宜。
3.个体差异:每个人的体质不同,有些人易于出现上火症状。对于此类人群,尤其是在夏季或气候干燥时,应注意适度食用温性食物如鸡肉。
合理饮食和多样化的食材搭配有助于保持身体平衡,避免片面追求某一种食物带来的不良反应。食用过程中控制好量并合理搭配其他性质偏凉的食物,可以有效减少上火的可能。