徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.促进消化:柠檬含有丰富的柠檬酸,能增强胃液的分泌,从而帮助消化食物。柠檬的芳香气味还可以刺激唾液腺的分泌,有助于改善食欲不振。
2.增加维生素C摄入:干柠檬片中富含维生素C,这是一种重要的抗氧化剂,能够增强免疫力,保护细胞免受自由基损伤。一个中等大小的柠檬约含30-40毫克的维生素C,泡水后可部分溶解在水中。
3.帮助美容养颜:柠檬中的维生素C和多酚类物质有助于减少皮肤色素沉着,增强皮肤弹性,从而达到美容养颜的效果。
关于是否需要添加其他物品,可以根据个人喜好进行调整。例如:
蜂蜜:可以改善柠檬水的味道,同时提供一些额外的能量和抗菌作用。
生姜:具有温中散寒的效果,可以与柠檬水一起饮用,以增强暖身效果。
薄荷叶:增添清凉口感,并有助于缓解消化不良。
虽然干柠檬片泡水有诸多益处,但不建议空腹大量饮用,以免刺激胃酸分泌过多引起不适。适量饮用,特别是对于胃部敏感者尤为重要。
