徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.糖分含量:一杯标准的珍珠奶茶含有约30-60克糖,而一罐可乐大约含有39克糖。短时间内摄入过多糖分可能导致血糖快速升高,对胰岛素敏感性的人群可能会带来健康风险。
2.咖啡因含量:奶茶通常含有茶叶中的咖啡因,而可乐也含有一定量的咖啡因。过量摄入咖啡因可能会引起心悸、失眠和焦虑等症状。成年人每日咖啡因的安全摄入量一般不超过400毫克。
3.液体总量:一次性饮用过多液体可能对消化系统产生负担,尤其在进食其他食物时。推荐根据个人的耐受情况调整饮用顺序和间隔。
4.个体差异:每个人对糖分、咖啡因和液体的耐受能力不同,应根据自身健康状况和医生建议进行调整。
适度享用饮品并关注身体反应是维持健康的关键。