徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.咖啡因含量:花茶通常不含咖啡因,而咖啡则含有较高的咖啡因。成年人每天建议咖啡因摄入量不超过400毫克,大致相当于4杯普通咖啡。在饮用花茶后,适量饮用咖啡一般不会导致咖啡因摄入过量,但需根据个人的日常摄入总量进行调整。
2.酸度与胃部刺激:咖啡的酸性可能会对某些人造成胃部不适或加重胃酸反流症状。如果饮用花茶后出现胃部不适,建议暂时避免继续饮用咖啡。
3.失眠问题:如果是在晚间饮用花茶后计划喝咖啡,需要注意咖啡因可能会影响睡眠。对于容易失眠的人群,应尽量避免在傍晚或晚上摄入含咖啡因的饮品。
4.个体差异:每个人对咖啡因的敏感度不同。一些人即使摄入少量咖啡因也可能出现心悸、焦虑等不良反应。结合自身情况合理安排饮用顺序和时间。
在饮用花茶后喝咖啡是可行的,但须根据个人健康状况和咖啡因耐受能力进行合理安排。同时,需留意摄入量和饮用时间,以避免对身体带来不良影响。