杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.饮食调节:增加膳食纤维摄入,多吃水果、蔬菜和全谷物,有助于预防便秘,减轻对肛门的压力。
2.保持水分:每天喝足够的水,通常建议6-8杯,以保持大便柔软。
3.适当运动:每天至少进行30分钟的中等强度运动,如快走或慢跑,可以促进肠蠕动,减少便秘发生。
4.注意卫生:保持肛周清洁,便后用温水清洗并轻轻擦干,避免使用刺激性肥皂。
5.正确排便:养成定时排便习惯,不要长时间蹲厕,也不要忍便。
6.症状缓解:可以使用温水坐浴,每天2-3次,每次15-20分钟,以舒缓症状。
7.药物治疗:如上述措施无效,可在医生指导下使用外用药膏或栓剂。
在症状未见好转或持续恶化时,应及时咨询专业医生了解更进一步的治疗方案。