沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骺线:在青春期,长骨末端的骨骺线发挥着重要作用。当骨骺线闭合后,身高增长基本停止。大多数人在16至18岁之间骨骺线开始闭合,但这也可能因个体差异而有所不同。
2.激素水平:生长激素、甲状腺激素和性激素等都对身高增长有影响。特别是在青春期,性激素的增加会加速身高的增长,但也会促进骨骺线的闭合。
3.营养和生活方式:充足的营养、良好的睡眠和规律的体育锻炼都有助于最大化身高潜力。钙、维生素D和蛋白质都是骨骼健康的重要营养素。
4.遗传因素:遗传在身高中起着关键作用。父母的身高通常可以预测子女的最终身高范围,但并不能精确到厘米。
即使肩部已经发育,理论上仍然可以继续长高,只要骨骺线尚未完全闭合。保持健康的生活方式和均衡的饮食对于实现最大身高潜力至关重要。
