张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
可以通过改变睡姿来减轻症状。例如,避免长时间保持一个姿势,尤其是对颈椎有压力的姿势;使用合适高度和硬度的枕头,以保持颈椎的自然曲线。
颈椎病的治疗通常包括物理治疗、药物治疗和生活方式的调整:
1.物理治疗:包括颈部牵引、按摩和特定的颈椎运动,这些方法可以帮助减轻疼痛和改善血液循环。具体疗程需要在专业物理治疗师指导下进行。
2.药物治疗:消炎止痛药物如非甾体抗炎药可以用于缓解疼痛和炎症。必要时,医生可能会开具肌肉松弛剂。
3.生活方式调整:减少长时间低头或者固定姿势工作,增加定期休息和活动。加强颈肩部肌肉锻炼,增强其稳定性和灵活性。
在日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿,对于预防和缓解颈椎病非常重要。同时,定期复查以监测病情变化并调整治疗方案。