沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:基于父母的身高,通常会有一个比较宽泛的身高预测范围。遗传因素占到个体身高差异的60%至80%。
2.营养状况:儿童和青少年时期的营养摄入对于身高增长非常关键。足够的蛋白质、维生素和矿物质摄入可以促进身体发育。
3.运动和生活方式:体育锻炼有助于刺激骨骼和肌肉的生长。良好的睡眠习惯也很重要,因为生长激素主要是在睡眠中分泌。
4.健康状况:慢性疾病或某些特定的内分泌失调,如甲状腺功能障碍或生长激素缺乏,会影响正常身高的发育。
5.环境因素:包括居住地的海拔、气候以及社会经济条件,这些都会对身高产生一定影响。
成年男性的标准身高受多种因素影响,其中遗传和营养是最为重要的两个因素。保持健康的生活方式可以帮助达到最佳的身高潜力。