小孩吃鱿鱼有什么功效

病情分析：小孩适量食用鱿鱼有助于补充优质蛋白质、促进脑发育以及提高免疫力。具体功效包括：

1.优质蛋白质：鱿鱼富含高质量的蛋白质，100克鱿鱼中约含有15-20克蛋白质。这些蛋白质是儿童生长发育所需的重要营养素，有助于肌肉和组织的建设与修复。

2.促进脑发育：鱿鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，如二十二碳六烯酸，每100克鱿鱼中约含0.5克DHA。这种脂肪酸对大脑发育至关重要，尤其是对婴幼儿的认知功能和视力发展。

3.矿物质补充：它还提供多种矿物质，包括钙、铁、锌和硒。100克鱿鱼可以提供约40毫克钙和1毫克铁，这些元素对于骨骼健康和造血功能非常重要。

4.增强免疫力：鱿鱼含有多种维生素，如B族维生素和维生素E，特别是维生素B12，其含量每100克可达2微克左右。这些维生素在支持神经系统的正常功能和增强免疫力方面发挥作用。

尽管鱿鱼有诸多益处，但需要控制食用量，因为它也含有一定量的胆固醇和钠，过量摄入可能不利于健康。在给孩子食用时，应确保其彻底煮熟，以避免潜在的食源性细菌感染风险。