红枣枸杞子泡水喝的功效

病情分析：红枣和枸杞子泡水喝有助于增强免疫力、补血安神和护眼明目。

1.增强免疫力：

红枣富含维生素C，每100克红枣中约含有69毫克的维生素C，这种抗氧化剂可以帮助提高身体的免疫功能。

枸杞子含有多种营养成分，如维生素A、维生素C和铁，能够促进白细胞的生成，提高机体的防御能力。

2.补血安神：

红枣中的铁元素含量较高，每100克红枣中约含有1.6毫克的铁，这对预防和改善贫血有一定帮助。

红枣和枸杞子的组合能够提供丰富的维生素B族，有助于平衡神经系统，缓解疲劳和压力。

3.护眼明目：

枸杞子中富含β-胡萝卜素，每100克枸杞子中约含有7.38毫克的β-胡萝卜素，这种物质在体内可转化为维生素A，有助于保护视力。

经常饮用红枣枸杞子泡水能够减轻眼睛干涩，对长时间使用电子设备的人士特别有益。

虽然红枣枸杞子泡水有诸多益处，但也应控制适量，以免引发过敏或其他不适反应。