吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.柑橘富含维生素C、纤维素和其他有益的营养物质。它们也含有较多的糖分和酸性成分,适量食用有助于健康,但过量可能引发不适。
2.中医认为柑橘是一种温热性水果,过量摄入后,容易导致体内热量增加,引发上火症状,如口腔溃疡、喉咙痛、便秘等。
3.一般情况下,每天食用1至2个中等大小的柑橘对大多数人是安全的。如果出现上火症状,应减少摄入量并注意多喝水。
不同的人对柑橘的耐受程度有所不同,因此应根据自身情况适量食用。