病情描述： 女性补钙吃什么
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是很好的钙来源。
2.蔬菜：例如菠菜、甘蓝和花椰菜等，这些绿色叶菜富含钙。
3.臭豆腐：能够提供适当的钙。臭豆腐中的钙易于消化和吸收。
4.海产品：海带、紫菜、虾皮等都是海产品中富含钙的。
5.果仁：杏仁、核桃、开心果等果仁也是很好的钙来源之一。
6.豆类：豆腐、黄豆、豆浆等豆类也非常适合女性补钙。