病情描述: 清明时节养生吃什么好呢
吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、清明前后可以多吃一些新鲜蔬菜和水果,如青菜、芹菜、草莓、樱桃等,这些食物富含维生素和矿物质,有助于提高免疫力和抵御外界环境对身体的影响。
2、清明时节气温较高,应该多喝水,可以选择白开水、茶水、绿豆汤等清凉解暑的饮料,避免饮用太浓烈的饮料,如酒精类和浓茶。
3、清明时节还可以适当增加一些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、豆腐、鱼肉等,这些食物能够滋补身体,提高身体的抗病能力。
4、由于清明时节气候多变,容易引起感冒和呼吸道疾病,因此可以多吃一些具有清热解毒作用的食物,如葱姜蒜、苦瓜、茭白等,这些食物能够帮助身体排毒,增强免疫力。
2023-10-16