人每天的营养标准是多少

病情描述: 人每天的营养标准是多少

医生回答(1)

吕涛副主任医师

江苏省人民医院 中医科

病情分析:人每天的营养需求标准因个体差异、年龄、性别、身高、体重、活动量、生理状态等不同而异。一般而言,成年人每天需要摄入的基本营养素如下:

-能量:男性2000-2800千卡,女性1800-2200千卡;

-蛋白质:每公斤体重需要0.8-1.2克左右,例如一个50公斤的人需要40-60克蛋白质;

-碳水化合物:占总能量的45%-65%;

-脂肪:占总能量的20%-35%;

-维生素:如维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等;

-矿物质元素:如钙、铁、锌、硒、镁等。

上述数据仅供参考,具体的营养需求应根据个人情况和医生或专业营养师的建议来确定。

2023-10-16